jak robić

Tak jak kolega wyzej plus polecam wrzucic magnez, melise przed snem z godzine. To zmeczenie i klopoty ze snem moga byc skutkiem rzucenia palenia - u mnie wahania nastrojow, mega zmeczenie i klopoty ze snem trwaly prawie rok. Rozwiazaniem moze byc trening ciezarem swojego ciala przez kilka miesiecy- zacznij cos robic- chociaz kilka serii pompek i [...]

[...] stojąc x2 4. martwy ciąg x2 co o tym sadzicie? trening robil bym co drugi dzien. drazek robic jedna serie szeroko i jedna wasko czy walic nachwytem szeroko te dwie serie? jako zaminnik dipsow dalem wycisk waskim chwytem, dobra alternatywa? split z iloscia powt. 8-12 jakos slabo na mnie dziala ostatnio, a przy hst z duzym ciezarem czulem sie [...]

ja też sobie na Tobie przetestowałem to i faktycznie jak nie widziałem tego to wisiało mi to,ale teraz jak wiem że tam jest bład to mnie to irytuje(zwłaszcza ze wielu z nas czepia się tych co literówki lubia robić) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-29 03:11:36

Podejrzewam, że bierzesz za duże ciężary a robisz niedkoładnie. Zmniejsz ciężar i rub wolno i dokładnie. Jak robisz biceps np. sztangą to nie ruszaj tłowiem i pracuj samymy rękami. Często przy tych ćwiczeniach ludzie tak sobie pomagają i to jest błąd 9można tak robić ale tylko wtedy kiedy niemaż już siły na więcej powturzeń a chciał byś zrobić [...]

Mam dwa pytania: pierwsze to takie ze od pewnego casu jak cwicze to boli mnie w tak mniej wiecej w polowie przed ramie pare cm pod lokciem i nie wiem dlaczego. Moze wy wiecie..?? a drugie to jak myslicie czy lepiej bedzie nie robic przerwy i cwiczyc tak samo dalej biorac bialko(do tej pory cwiczylem bez niczego) czy zrobic sobie z dwutygodniowa [...]

hmmm nie wiem co mam myslec ziki2000 - ale jak wiesz to doradz mi co mam kupic bo ja coraz bradziej nie wiem co mam robic ! waze 74 kilo i mam 185 cm wzrostu i teraz nie wiem co jest dla mnie dobre :( A kasiorka sie znajdzie na odrzywki. Pozdrawiam Artur

Tak jak napisal Grasik uzywamy suplementow aby uzupelnic niedobory... Ale przecierz wiekszosc ludzi nie uzywa suplementow i zyje. No wlasnie bo wiekszosc ludzi ich nie potrzebuje, gdyz zapewnia sobie wszystkie niezbedne skladniki w przyjmowanym pozywieniu. U sportowcow natomiast zapotrzebowania na niektore skladniki wzrasta bardzo znaczaco - nawed [...]

[...] właśnie z 4 kroków mój atak jest bardzo dynamiczny. Wzrost w siatkówce jest dość ważny ale nie zapominaj o technice gdy przy swoim "zasięgu" bijesz po autach to nie jesteś potrzebny trenerowi ,a jak piszesz że masz małe problemy z przyjęciem to radzę pracować. Pozdrawiam

dokladnie jw, jak chcesz robic to normalnie po treningu

No teraz to juz w piz.du bo po podanych przez Ciebie danych predzej czy pozniej moze to wyjsc na jaw. No chyba ze jakis uczynny mod skasuje topc . A co ja bym zrobil na miejscu Twojego kolesia... jezeli dobrze sie zapowiada to to nie widze najmniejszego sensu w takim "podkladaniu" sie. Niczemu to nie sluzy, jezeli koles chce robic [...]

ok, dziękuje. Siadów niestety nie mogę robić dlatego chyba zostawie tak jak miało być...

iizziikk dzieki za rzeczowa odpowiedz. Musze jeszcze doczytac pare tematow na forum na temat badan przed cyklem. Mieszkam za granica i tutaj badania troche kosztuja wiec nie chce robic jakis zbednych. Czy moglbys napisac jak brac to hcg w trakcie cyklu i to przprowadzic na koniec. Dzieki

no chcialem zakupic mono megabol total creatine ale chcialem wiedziec ile powtorzen mam robic jak bede bral ta kreatyne bo chce mase bardziej niz sile. Wiem ze zebu nabrac masy to potrzeba czasu ale czytalem na forum opinie i wszyscy pisali ze w miesiac na tej kreatynie (total creatine megabol) nabrali 7kg suchej masy miesniowej wiec warto moim [...]

[...] powoli do przodu. Aktualnie waga wzrosła o 0.5kg w tamtym tygodniu 71.7kg a w tym 72.2kg. Tylko wciąż mnie zastanawia czemu dodanie 200 kcal dało tak szybki przyrost masy. Trudno było mineło i już.Waga rośnie w takim tempie jakim powinna. Tylko pytanko jak będę mieć jakieś inne problemy lub pytania to zakładać nowy temat czy pisać wciąż pod tym?.

Ludzie wiecie kto to jest Shaq? Pokażcie mi gościa który przy nim ustoi. O to mi chodzi. Chcecie robić przechwyt? Duży gość robi dwa ruchy tyłem i już rzuca kosza. Zasada jest taka że jak masz dużego to umawiacie się że nie gra tyłem bo tak jest honorowo.

[...] robić cyklu, tylko dowiedzieć się na co miałbym zbierać pieniądze i wszystko sobie przygotować przed czasem. Czyli białko, witaminy, może garnier dla utrzymania diety, jaki byś mi polecił? słyszałem że bcaa pro 4200 też można brać cały czas, jak się mylę to mnie popraw. I jaka kreatyna jak miałbym ją wziąć za kilka tygodni? I zdaje sobie [...]

napisz ile kazdy składnik posiłku ma białka, weglowodanow, tluszczy i kalorii. Do tego załacz kiedy masz zamiar robic trening bo to tez wazne. napisz to przejzyscie a ocenimy bo mi to se tego czytac nie hce jak sie musze zastanawiac co miales na mysli. Tutaj jest wielu takich ktorzy hca pomocy...

Przestań robić masę! Ja kupiłem sobie ciuchów za pare ładnych $$$ i np w Dolce&Gabbana już nie wchodziłem - teraz już prawie wchodze. Co do garniaków miałem ten sam problem - byłem u Boss'a i mierzylem 60-tke - jakies takie waskie w barach a spodnie to lataly jak psu jajca...

[...] będzie dodawanie po 100-200kcal z tygodnia na tydzień żeby wejść na zero kaloryczne? to już zależy od Twoich rpeferencji, możesz wskoczyć od razu a możesz to robić etapami jak napisałeś, jednak pytanie jakie jest Twoje zero i ile tygodni by trwało to wychodzenie z deficytu żeby w końcu wejść na zero - dodając kcal po 100-200 nadal bedziesz w [...]

[...] będzie dodawanie po 100-200kcal z tygodnia na tydzień żeby wejść na zero kaloryczne? to już zależy od Twoich rpeferencji, możesz wskoczyć od razu a możesz to robić etapami jak napisałeś, jednak pytanie jakie jest Twoje zero i ile tygodni by trwało to wychodzenie z deficytu żeby w końcu wejść na zero - dodając kcal po 100-200 nadal bedziesz w [...]